１、ダイエットに対する失敗のイメージをなくして、楽しみながら実行することを決心する。

 

２、初日に30分、（２日目以降は5分）美来リストで「食べること」よりも夢中になれることを見つける。

 

３、大切な人の力を借りて「ダイエットを成功させるシステム」のスイッチを押すこと。

 

４、目標体重が決まったら美来リストに書き込むこと。

ノートの最初のページに、自分の憧れの女性の全身写真を貼りつけ

目標を書いておくこと

 

５、なるべく　水着のような物を着て、体全体の写真を撮影。

　　（正面・横・後ろの３枚）

そして、チャットルームに貼る。

 

 

１週間でこれを行いましょう。

このクエストを全てこなしてから

次の「明日から行う痩せる体質改善習慣」

を実行しましょう。

 

 

次は　明日から行う痩せる体質改善習慣　　へ