体重を落としたい方は、こちらを最初に２週間行ってください。

２週間終えたら、体重の変化をご報告ください。

その後のメニューを決めます。

 

＜スープの材料と作り方＞
●玉葱大　３個

●ピーマン　１個

●セロリ太いのを一本

●キャベツ大　半玉

●ホールトマト１缶

●チキンスープの素　１個

 

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れます。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮ます。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮ます。

②塩､こしょう､チリパウダー､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよいです。

＜食べ方＞
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
(最初は塩､こしょうだけの味付けにし食べるつどチリとカレーで味付けした方が飽きない)

 

 

■禁止事項
1　お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから始めてください
3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、酵素ジュース
4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品、炭水化物は食べないように。
6　砂糖などあらゆる甘味料は取らないで！
7　このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。
また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。

 

 

スープダイエットの一週間のメニュー
1日目 バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
2日目 スープと野菜だけの日
3日目 1日目、2日目のコンビネーション
4日目 スープとバナナの日
5日目 肉とトマトの日
6日目 牛肉と野菜の日
7日目 玄米を食べる日

 

これを次の週も繰り返します。