◆　まずは　ダイエットが楽に進められるよう、

以下の順番にお読みください。

 

ダイエット前の下準備　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１、　あなたのボディを美しくするのは習慣化

２、　ダイエットを妨げるブロックの解除方法

３、　効果抜群！「ダイエットを成功させるシステム」のスイッチの入れ方

４、　目標体重と減量速度の設定方法

５、　体重は二の次

６、　体重計は目標達成には必要不可欠

７、　ダイエット生活に入る前の準備まとめ

８、　明日から行う痩せる体質改善習慣

９、　美しく痩せるために頑張り過ぎないコツ

 

◆　以上の全てを読み終わりましたら、

内容で説明した美来リストなどの準備をしてください。

 

◆　次に、ご自分にあった食生活の改善を図ります。

 

◆　インナーマッスルメイクは、どの方も共通して行うダイエット法です。

これを見ながら、自分の引き締めたいところ、

痩せたいところを実践していきましょう。

 

さあ、頑張って、未来の貴女はきっと、美しい姿です。

 

今後のスケジュール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１か月目　初めの慣らしダイエット
２か月目　食事ダイエット・インナーマッスルメイク上半身
３か月目　インナーマッスルメイク上半身・下半身
４か月目　姿勢矯正
５か月目　姿勢ダイエット～ストレッチ編
ボディケア　アンチエイジングファッション術

卒業式　貴女の１番美しい姿を写真で披露！