ここまでをおさらいして

あなたが明日からできることをまとめました。

 

これを実行するか、しないかで

 

今後のあなたがキレイに痩せるか

そうでないかが分かれてしまいます。

 

 

せっかく目に止まったステキな服を諦めた、

細身の履きたいブーツを履けない、

また、ため息？・・・

 

それとも

おしゃれを存分に楽しめる魅惑のボディに

なれるのかが決まります。

 

毎日７分当たり前にやること

ダイエットを始める日から実行してほしいことです。

 

「頑張ってる！」というよりは

「当たり前」「普通」だという

歯磨きのような習慣になるよう、

行ってみてください。

 

・起きたすぐに体重計に乗る（３０秒）

　　→自分の体の現在地を知りましょう

・鏡で自分の体の変化を見る（1分）

　　→毎日の体の変化に気づいてあげましょう

・美来リストを見る（2分）

　　→妄想して楽しい気分になってください

・今日のベスト5を決めて、書く（3分）

　　→実際に手に入れる心の準備をしましょう

・体重を記録する（３０秒）

　　→痩せたときのために必ず証拠を残しておきましょう

　　→体重で一喜一憂しない事こと

　 　 体重は重要ではあるけれど、二の次です

 

体の写真は１か月に１度撮りましょう

 

 

 

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